Jääkiekon kesätauko on päättynyt monessa perheessä tässä kuussa. Meilläkin kiekkoarki on pyörinyt täysillä jo kuukauden.

Kun kesätauko juhannukselta alkoi, olimme kesäharjoittelun osalta uudessa tilanteessa. Aikaisemmin juniorin omatoimisten harjoitusten ohella jäät ovat tauon aikana hoituneet jääkiekkoleireillä. Meillä juniori jatkoi samassa joukkueessa vuotta vanhempien kanssa. Samalla huomasimme, että U16SM-ikäisille leiritarjontaa oli huomattavasti U15-vaihetta vähemmän. Jonopaikalta onnistuimme saamaan pojan lopulta Lari Joutsenlahden kolmen päivän leirille Tuusulaan.

Harvaa jääkiekon lajivalmentajaa tiedän näin vallan pelkästään kiekkoäitinä nimeltä, mutta Lari Joutsenlahden tiesin jonkinlaisena luisteluguruna. Juniori oli luonnollisesti innoissaan, kun pääsi vetämään kahdet jäät päivässä kahden viikon tauon jälkeen. Itse istuin katsomossa parina iltapäivänä. Listasimme pojan kanssa leirin jälkeen viisi syytä osallistua Lari Joutsenlahden tiimin valmennukseen.

1. Auktoriteetti

Kun puhutaan teini-ikäisistä (ja usein aika kovapäisistä) jääkiekkoilijoista, olen huomannut, että auktoriteetin ansaitsevan valmentajan on oltava hyvä tyyppi, joka puhuu samaa kieltä kuin kiekkoilijat, mutta uskaltaa myös antaa palautetta. Meillä junnu sanoi ensimmäisen päivän jälkeen, että ”se Larihan oli ihan hyvä tyyppi”. Ja se on paljon teinin suusta sanottu se. Lari itse sanoo, että hän on jäällä oma itsensä, ja valtaosaa pelureista se tuntuu miellyttävän. Toki Lari haluaa, että pelaaja kehittyy ja se vaatii ymmärryksen ottaa vastaan myös suoraa palautetta. Jäällä kuului aika usein myös ”hei aika hyvä”, että myös onnistumiset huomataan ääneen. ”Tyylini valmentaa sopii suurelle osalle. Minulla on oma persoona, vaadin pelaajilta ja sanon aika suoraankin”, hän sanoo.

2. Luistelu luvatusti ykkösteema

Jäällä luistelun parantaminen on kaikissa harjoitteissa pääteema, joita toteutetaan monipuolisilla harjoitteilla. Larin mukaan hyvä luistelija on nimittäin monipuolinen ”pelkkä terävä lähtö ei riitä, vaan perusasennon ja liu´un omaksumisen jälkeen pitää oppia reagoimaan ja vaihtamaan nopeasti suuntaa. Huono luisteluasento voi vaikuttaa peliälyynkin, kun selkä kyyryssä ei näe kunnolla peliä. Tämä olisi hyvä Larin mukaan hoitaa ennen murrosiän alkamista; sen jälkeen itse luisteluasentoa on enää vaikea muuttaa.

Leirin suorittaneet saavat luistimiin tarrat.

 3. Taitavat fiittaajat, eli apuvalmentajat

Se, että jäällä pysyy tekemisen meininki ja vauhti, jäällä on aina paikalla neljä valmentajaa. He pitävät rastit pyörimässä, korjaavat ja näyttävät. Olivat junnun mukaan kuulemma aika taitavia tekijöitä kaikki. Joutsenlahden oma tausta on jääkiekon lisäksi alamäkiluistelusta, jonka viimeisen kisan hän laski vuonna 2014. Samana vuonna Helsingin Hifk oli ensimmäinen suurseura, joka palkkasi luisteluvalmentajan, joka oli siis Lari. ”Näen, että omilla apuvalmentajillani on kaikilla omat vahvuutensa, jotka tuovat lisäarvoa kokonaisuuteen.”

4. Mitattavat tulokset

Luistelun- ja juoksunopeutta mitataan leirillä myös ajallisesti. Yleistavoite on, että pelaaja luistelisi 20 metriä nopeammin kuin juoksisi. Lari antaa luistelutestin jälkeen palautteen myös luisteluasennosta.

5. Sopiva vastus

Jää on jaettu tasoryhmien mukaan ja meilläkin junnulle löytyi pariharjoitteissa monta hyvää kamppailukaveria ja tulevaa vastustajaa ensi vuoden U16SM-sarjasta. Tasoryhmät on käytössä myös Larin syyskuussa jatkuvilla Tehojäillä, joihin ilmoittautuminen on nyt auki. Tehojäät ovat eri arkipäivinä eri halleissa, eli kuuden viikon mittaisen (treeni kerran viikossa) voi sujuvasti rytmittää joukkuearjen yhteyteen. Pääosin osallistujat ovat U10-U15 -ikäisiä, mutta myös jonkun verran nuorempia on ollut mukana. Ilmottautuminen syysloman leirille nyt on myös auki.

Lisää tietoja toiminnasta ja leireistä täällä

Kun viime keväänä bongasin, että salillani, Kunto Saluksella myös Lady Saluksen jäsenyyden saattoi ostaa edullisesti samalle kuukausimaksulle, tartuin tilaisuuteen.

Nyt, reilu puoli vuotta myöhemmin, ymmärrän, että tämä kahden salin taktiikka on parasta, mitä ryhmäliikuntatunneille haluava kolmen harrastavan lapsen äiti, jolla on vielä epäsäännöllinen työ, voi tarvita.

Näin neljääkymmentä lähestyvänä tiedän aika hyvin, millaiset tunnit sopivat keholleni ja ainakin kuvittelen tietäväni, mitä se kaipaa. Mutta jos organisoitavana on pelkästään 14 harrastusmenoa kolmen lapsen harrastusmenoa ja työ, jossa on 1-2 iltatilaisuutta viikossa, saattaa mennä viikkoja, että itselle sopivalle tunnille ylipäänsä saa järjestymään ajan.

Yksi kahdesta on parempi kuin nolla

Nyt kun valikoimassa on ollut kahden salin, jossa molemmissa on poikkeuksellisen hyvät ryhmäliikuntatunnit, valikoimat, elämä on helpottunut – tai ainakin olen päässyt sopiville tunneille enemmän kuin kertaakaan kuopuksen syntymän jälkeen.

Otetaan esimerkiksi Kunto Saluksen yksi ehdoton lempparitunti, Riinan perjantai-iltaisin vetämä Rasvis, eli vanhan ajan rasvanpolttotunti, jossa vedetään hyvällä sykkeellä koreografisia biccisarjoja. Tunti on Kuntosaluksella joka toinen perjantai. Tiesin jo tammikuun alussa ensimmäisellä tunnilla, että pääsen paikalle seuraavan kerran maaliskuussa, sillä joka toiselle perjantaille osui ihan jokaiselle joku gaala, jossa olin töissä. Mutta. Toinen ehdoton lempparini on Lady Saluksen sunnuntai-illan Piian vetämä stepaerobic -tunti. Nyt kun perjantait ovat menneet töissä, olen useammin päässyt sitten sunnuntaina tälle salille jumpalle.

Mikä parasta, sain *15-vuotiaalle tyttärelleni salilta kertoja, joten olemme hänen harjoitusten jälkeen päässeet välillä steppiin myös yhdessä. Kunto Saluksellakin on aivan loistavat stepit ja niiden ohjaajat, mutta tänä vuonna ne ovat minulle mahdottomiin aikoihin. Jos en ole työkeikalla, kuskaan vuorostani kimppakyytirinkejä, jotta voin työskennellä joku toinen ilta.

Tällaisia kahden salin ryhmäliikuntapareja on minulla on muutama; joista yritän järjestää, että pääsen aina toiselle. Esimerkiksi, jos maanantaina en pääse Kristiinan core-circuitiin, yritän päästä keskiviikko-aamun Jukan lihaskuntojumppa+pilates -yhdistelmään. Tai päinvastoin. Tämä on tuonut minulle myös henkistä rentoutta, kun ja jos muutoksia tulee, tiedän, että pääsen kutakuinkin joka viikko liikkumaan.

Kiitos myös ryhmäliikuntavastaavalle, joka ottaa toiveita huomioon. Mutta ymmärrän, että oma tilanteeni on poikkeuksellinen. Toiveeni ovat niin tarkkoja, että mitenkään yhdelle salille, ei yhden ihmisen toiveiden mukaan tällaista voi järjestää.

Salilla voi myös palautua ja rentoutua

Toinen asia, jonka olen oppinut ja sisäistänyt on se, että hermostoni on yhä – ja ollut pitkään- ylivirittyneessä tilassa. Vaihe on jäänyt täyteen optimoidusta pikkulapsiajasta, jolloin tein yrittäjänä työtä ilman tukiverkkoja. Kenenkään toisen, joka ei ole kokenut samaa, on vaikea kuvitella, millaista on kun lapsi sairastuu, aamulla on pakko päästä töihin ja mies on toista kuukautta työmatkalla. Vuodet 2016-2019 olivat jatkuvaa säätöä, aikatauluviritelmiä, jotka päättyivät lopulta stressiperäiseen aivoinfarktiin, ja ehkä kannaltani onneksi myös korona-aikaan. Mutta sähinää on vielä sen verran, että hermostoni ei ole palautunut. Taitava terapeuttini, on sanonut suoraan, että aistii minussa tietynlaisen ylivireystilan.

Tälle keväälle olenkin ottanut tavoitteeksi, että voin mennä salille myös joskus palautumaan. Jos keho on tuntunut raskaalta ja väsyneeltä, ollut liikaa kaikkea, olen saattanut kävellä salin juoksumatolla tunnin, jonka jälkeen olen mennyt hierontatuoliin (nämä löytyvät sekä Kunto Salukselta, että Lady Salukselta).

Lady Saluksella minulle vinkattiin, että heille on tullut Neurosonic-laite. Laite, jonka värähtely tasapainottaa hermoston toimintaa ja näin kehoa korjaavat mekanismit toimivat paremmin. Laitteessa on erilaisia ohjelmia, ja yleensä olen laittanut siihen palautumisen tai rentoutumisen. Kerran, kun olin tehnyt liikaa töitä ja olin maanantai-aamuna väsynyt edellisestä viikosta, otin powernapit. Kävelyn jälkeen kävin salilla nukkumassa. Kaikkea sitä, kun vanhaksi elää.

Salille voi mennä myös palautumaan. Kuvassa Lady Saluksen Neurosonic-laite.

Sekä hierontatuolit että Neurosonic-laite ovat salijäsenille ilmaisia. Tämä on iso etuus, ja jään mielenkiinnolla odottamaan, miten tämä kokonaisvaltaisempi sali- ja liikuntamalli toimii juuri minulle jatkossa. Kiirehän ei ole mihinkään, senkin olen nyt tainnut sisäistää.

*Järvenpään Lady Saluksen ja Kunto Saluksen sivuilta löytyy lisätietoja heidän tunneista ja yhdistelmäkortista

*tyttären salikerrat saatu