Pitkästä aikaa vuosiin tarjolla on jumppia minulle sopivaan aikaan.

Minulle vuosi 2020 on ollut erityisesti yhdellä tapaa vaikea, kalenteri-ihminenkään ei ole voinut oikein suunnitella mitään. Liikuntalukujärjestys on mennyt poikkeusvuonna monta kertaa uusiksi sekin.

Ensin iski korona, sitten koronan jälkimainingeissa on veivattu myös lasten harrastusaikatauluja. Syksyllä nostin kädet jo kerran pystyyn. En vain yksinkertaisesti päässyt tiistai-iltaisin voimistelutunnille, jolle olisin halunnut.

Liikuntalukujärjestys ja ryhmäliikuntatunnit

On mennyt vuosia, että en ole päässyt töiden ja lasten harrastusten takia osallistumaan ohjatuille ryhmäliikuntatunneille. Olen käynyt säännöllisesti 2-3 kertaa viikossa aamuisin juoksemassa juoksumatolla ja tehnyt itse jotakin lihaskuntoa. Reilun vuoden pidimme myös entisen voimistelijoiden voimisteluryhmää keskenämme, mutta aivoinfarkti katkaisi minun osalta treenit ja sitten suurin osa joukkueesta lähti opiskelemaan (kyllä olin valtaosaa joukkueesta 15 vuotta vanhempi).

Ongelma ei ole ollut se, että en olisi halunnut ryhmäliikuntatunneille, vaan se että niitä ei ole ollut aamuisin oikein tarjolla. Minun liikuntalukujärjestykseen sopii parhaiten ja oikeastaan ainoastaan vain aamutunnit.  Iltaisin saan järjestymään oman liikuntahetken ehkä kerran viikossa, mutta harvoin samaan aikaan. Siksi monipuolinen ryhmäliikuntalukujärjestys on oikeastaan ainoa realistinen vaihtoehto, että saan monipuolisesti liikuntaa ja viikkoon suunnitellut treenit täyteen. Salitreenaaja en ole oikein ikinä ollut.

Viimeinkin oikeat tunnit sopivaan aikaan

Joten tätä taustaa vasten, suorastaan hypähdin innosta, kun näin Kunto Saluksen kevään ryhmäliikunnan lukujärjestyksen! Liityin salin asiakkaaksi lokakuussa ja olen ihmetellyt, miksi en ole tehnyt tätä aikaisemmin 12 Järvenpää-vuoden aikana. Ohjattuja tunteja on peräti yli 80. Runsaalla tarjonnalla on mietitty paitsi monipuolisuutta, mutta myös turvallisuutta. Kevät tullee olemaan vielä monella tapaa poikkeuksellista aikaa ennen kuin laumasuoja saadaan luotua. Mikä parasta uuteen lukkariin tuli maanantai ja perjantai -aamuille toivomani tunnit (toki näitä taisi toivoa moni muukin). Tämä on muuten ei ketju-salin etua! Asiakkaiden toiveita kuunnellaan varmasti herkemmin. Samoin perjantain step aerobick -puolituntinen osuu lasten harjoitusten ajaksi, joten pääsen lempitunnilleni ainakin kerran viikossa.

Olen miettinyt elämäntapamuutosta nyt syksyn ajan, tehnyt pieniä muutoksiakin. Vaikka ruokavalio on tärkeä, niin minulle elämäntapamuutoksen tekeminen ilman minulle sopivaa liikuntaa tuntuu mahdottomalta.

Oma liikuntasuunnitelmani vuodelle 2021 on seuraavanalainen:

*maanantaisin: Aamulla Spinning+core ja lasten harkkojen aikaan osuu alkuillasta sopivasti rasvanpoltto-tunti.

*tiistaisin yritän päästä niin usein, kun työt ja pojan jalkapallo antaa periksi tuohon illan step aerobickiin. Vastaavasti, jos se ei aikataulullisesti onnistu niin toivon, että keskiviikko-aamun HIIT-tunneilla on tilaa. Tiistaista-torstaisin olen paljon Helsingissä ja lapset harrastavat iltaisin, joten päivät ovat omien liikkumisten kannalta haastellisia. En halua myöskään treeneihin pääsemisestä älytöntä stressiä. Realistinen tavoite on päästä tiistain tai keskiviikon tunnille.

*perjantai on usein kotityöpäivä, joten aamuspinning sekä työpäivän jälkeen tuo step-aerobick ovat ehdottomasti vuoden 2021 liikuntalukujärjestyksessäni.

Vuoden 2021 liikuntalukujärjestykseen kuuluu myös seuraava; kun saan helmikuussa kirjani käsikirjoituksen kustantajalle, pyhitän viikonloput perheelle ja ystäville. Silloin liikuntana on lasten kanssa ulkoilua tai vastaavasti kävelylenkkejä turnaus- ja kisapaikkojen läheisyydessä. Töitä saan tehdä yhtenä viikonloppuna kuukaudessa. Tämä on osa työnarkomaanin liikunta ja hyvinvointi -suunnitelmaa!

Kevään 2021 lukujärjestys.

Odotan monella tapaa vuotta 2021. Freelancerilla kalenteriin sopivat viikkotunnit tuovat myös uudenlaista ryhtiä muuten hyvin epäsäännölliseen arkeen. Rutiinit kun on luotava itse. Kerron vuoden alussa myös, miten säännöllinen jumppaaminen toisten ohjauksessa on vaikuttanut elämään. Onko tuloksia tullut?

Joko te olette tehneet ensi vuoden liikuntasuunnitelman ensi vuodelle? Jos asut tässä kulmilla, niin suosittelen lämpimästi testaamaan Kunto Salusta, jossa on muuten nyt menossa joulun ALE-kampanja sekä kuukausijäsenille, kuin myös vähemmän treenaaville.

lue myös: Työtahtini järkevöityi aivoinfarktin jälkeen

kuva: Tiia Ahjotuli

Tein ensimmäisen haastatteluni Samu Haberista kesällä 2007. Samana vuonna moni muukin media alkoi myös Suomessa olla kiinnostunut Euroopassa läpilyöneestä Sunrise Avenue -bändistä.

Tiedättekö sellaisen elämäkerta -teoksen, jota ei malta laskea kädestä, vaikka tajuaa yöllä kolmelta, että tämä kostautuu seuraavana päivänä? Oli tarkoitus säästää Samu Haberin Forever yours -elämäkerta (Otava)  pyhien ajaksi, mutta yksi ilta ajattelin Bookbeatissa, että jos vähän katson millaista settiä (kun tässä kirjoitan itsekin taas kirjaa, niin hyvähän se on lukea välillä..)

No ahmimiseksi se meni.

Minulle yksi kirjan merkittävimpiä muistututuksia oli se, että hyvin harvoin voi ihmisestä ulkoapäin nähdä, mitä tyyppi käy parhaillaan oikeasti kulisseissa läpi. En epäile hetkeäkään, ettei Samu olisi myös se karismaattinen läpänheittäjä, joka ei missään tilanteessa jää sanattomaksi. Mitä olen Samua haastatellut, olen saanut häneltä aina tosi paljon energiaa, naurua ja hyvää mieltä.  En olisi ikinä voinut uskoa, että haastattelupäivän jälkeen tämä rennon oloinen maailmanomistaja pystyy nukahtamaan vain unilääkkeiden ja drinkkien avulla.  Siis tiettyinä ajanjaksoina. Tuli tarve peilata haastattelutilanteita, etsiä vanhoja kuvia, vaikka en muistanut, että Samu olisi koskaan näyttänyt väsymystään tai ollut pahalla tuulella, saati epäkohtelias. Toki olen vain yksi sadoista toimittajista, joiden kanssa hän on työskennellyt.

Yksi Samun parhaista puolista on ollut se, että hän osaa katsoa absurdia elämäänsä myös maallikon näkökulmasta. Tuomas Nyholm on saanut Samun äänen ja tämän osan hänestä elävästi kuuluville. Hänen äänellä kerrottuna nuo uskomattomat käänteet suorastaan piirtyvät verkkokalvolle.

Muistan kun tein Sunrise Avuenuen ensimmäisenä läpimurtovuonna Samusta aika monta juttua. Ne olivat jotakin kiertiksiä, jossa useampi tunnettu henkilö puhui samasta aiheesta ja Mies puhuu naisesta -tyyppistä -osastoa. Toimituksessa alettiin jossain kohtaa epäillä. Ovatko tämä jannu todella Saksassa joku supertähti, miksi se suostuu tekemään sun kanssa (kesätoimittaja) tällaisia? Ja voivatko nämä kaikki tämän tyypin jutut paikkansa?

Kirjaa lukiessa nämäkin selkenivät. Kun Sunrise avenuen ensimmäisen kappaleen menestys ei ollut Saksan listoilla toivottu, Saksan levy-yhtiö ja bändi päättivät, että Samu ja koko bändi tekevät ihan kaiken promootion, mihin heitä pyydetään. Siis aivan kaiken.

En halua spoilata, sillä nämä ”aivan kaikki” -kohtaukset olivat kuin elokuvasta (mutta tuottivat tulosta ja kappale nousi koko ajan Saksassa maan listakärkeä). Samalla selvisi, miksi Samun Suomen asioiden hoitaja Mikko Saukkonen sanoi jatkuvasti myös nuoren kesätoimittajan pyynnöille. Samaa politiikkaa noudatettiin Suomessa. Ja kyllä. Samu puhui totta. Oikeastaan hän kertoi vain murto-osan ikinä mistään, mutta riittipähän tarinaa tähän elämäkertaan, josta väistämättä tulee mieleen Forrest Gump -elokuva.

Samun kirja on siis ehdottomasti joululoman pakko lukea -osastoa. Pyysin vielä Otavalta fyysisen version, joka pääsee valikoituun kirjahyllyyn. Siellä odottaa lomalukemisina myös Tuomas Kyrön uusin, Kirjoituskonevaras -teos (WSOY) sekä Elizabeth Russellin Vanessa (WSOY). Pukilta toivoin Barack Obaman elämäkertaa.

Minkä kirja aiot ehdottomasti lukea lomalla? Se on nimittäin ihan kohta, reilun viikon kuluttua!

LUE MYÖS: Jos Ärrän myyjän sanat saavat purskahtamaan itkuun, on aika tehdä jotakin