ARVONTA: 5x terveellisempi vaihtoehto painonhallintaan – voita niistä neljä!

Sain maanantaina aikaisin aamulla lähetettyä kustantamoon kirjan käsikirjoituksen, josta sitten joskus myöhemmin lisää (julkaisu vasta syksyn puolella). Mutta sen verran varmaan jokainen voi arvata, että kun kirjan toinen kirjoittaja jonkunmoinen kohde on Varpu Hintsanen, niin mielentaidot saattaa liittyä.

Välillä kirjaprosessi on siis ollut myös matka itseeni ja ennen sen aloittamista päätin, että en vedä itseäni samaan kuntoon kuin syksyllä; burnoutin rajamaille. Ihan siis itseni ja hengissäsäilymisen kannalta, mutta olisi myös aika hupaisaa, jos mielentaidoista(kin) kirjoittava palaisi itse loppuun.

Pakolliset vapaahetket

Tein tällä kertaa kirjoittamisen ajaksi muitakin hyvinvointia tukevia päätöksiä. En ottanut neljälle kuukaudelle isompia haastatteluita. Jos puutumis -tai väsymysoireita alkoi tulla, pakotin itseni irrottautumaan työkoneesta sänkyyn, lukemaan tai saamaan jollakin tavalla ajatukset muualle, samalla hengityksen tasaisemmaksi.

Viime perjantain ja lauantain välisenä yönä en saanut nukuttua, ja pistely valtasi kehoa. Lauantaina oli Varpun edesmenneen tyttären Senjan syntymäpäivä, joka hänelle tietysti omalla tavalla erityinen ja raskas päivä.

Teimmekin päätöksen, että pidämme lauantaina puolet päivästä vapaata. Tuntui vaikealta jättää läppäri noin lähellä ensimmäistä deadlinea työhuoneeseen (hiomme kirjaa vielä uudelleen toki keväämmällä) ja lähteä esikoisen kanssa kävelylle. Mutta tein sen! Lenkin jälkeen katsoimme elokuvan ja menimme nukkumaan (muu perhe oli mummolassa suomassa mulle osaltaan loppusuoran kirjoitusrauhaa). Tämä tauko teki hyvää; seuraavan yön nukuin normaalisti, pistely katosi lähes kokonaan ja draivi kirjoittaa aamulla oli ihan toisenlainen. Tai ainakin tekstiä katseli hieman kirkkaammin.

Apua painonhallintaan

Kirjoitin viime vuoden puolella, kuinka painoni tuppaa nousemaan stressaavina työjaksoina. Pohdiskelin lokakuussa oikeaa aikaa elämäntapamuutokselle ja päädyin siihen, että se ei ainakaan ole kesken pahimman kirjaprosessin, sillä minulla oli päälle vielä omat muut työt ja päivistä tuli välillä väkisinkin pitkiä, epäsäännöllisiäkin. Mutta otin tavoitteen, että katkaiksen lihomiskierteen! Otin tavoitteeksi, että paino ei ainakaan nouse. En tiedä, paljonko tipaton tuki tätä, mutta vaaán lukemat ovat säilyneet samoina. Uskon, että nämä neljä asiaa ovat auttaneet painonhallinnassa.

Minun perjantaipullot nykyään; Puhdistamon inkivääri- ja vadelmakombucha. Toimii myös kirjoittamisen buustaajana.

*Tein juomakulttuurissa muutoksia.  Pepsi maxin sijaan olen juonut useammin Puhdistamon kombuchaa, joka on minusta harvoja oikeasti hyviä kombuchoja. Juomaa, jota join myös alkoholin tilalla tipattoman aikana. Puhdistamon kombuchoista inkivääri ja vadelma ovat suosikkejani. Kombucha sisältää toki jonkun verran sokeria, mutta siinä on myös terveydelle ja suolistolle tarpeellisia maitohappobakteereita. Energiajuomista olen luopunut käytännössä kokonaan (olen antanut itselleni luvan juoda kerran kuussa) ja vaihtanut Puhdistamon luonnollisempiin vaihtoehtoihin; niistä voin lämpimästi suositella persikkaa ja vihreää omenaa. En juo näitäkään päivittäin, vaan samanlaisissa tilanteissa kuin aikaisemmin batterya; kun on pakko saada lisää virtaa kirjoittamiseen ja ajatus kulkemaan kirkkaammin väsyneenä.

Puhdistamon energiajuomissa on vähemmän lisäaineita, eikä se aiheuta minulle ylimääräisiä sydämentykytyksiä.

Puhdistamon elektrolyyttijauheita saa myös joistakin ruokakaupoisya; muun muassa Järvenpään Citymarketista.

* Puhdistamolta minulla on ollut myös käytössä gluteeniton elektrolyyttijauhe, jotka nesteyttävät ja palauttavat. Sekoitan jauhetta veteen treenipäivien jälkeen iltaisin ja yksi heräämisten syy; jalkakrampit ovat tältä osin loppuneet. Minusta on myös ihana ajatella, että tankkaan elektrolyyttijauheen mukana C-vitamiinia. Makuja on monia, mutta minun suosikki on sitruuna-lime.

Nick`S -patukat ovat sokerittomia ja vakiinnuttanut paikkansa mun viikon herkkuna.

*Tämän tuotteen löysin ihan sattumalta. Sain Nick´s -patukoita erään tuotekassin mukana ja sen jälkeen olen ostanut niitä myös muutaman joka viikko kotiin. Nick´s -patukat taistelevat osaltaan sokeria vastaan ja niitä on makeutettu stevialla. Erityisesti tuo (Kismetiä muistuttava) keksisuklaa menee ihan ehdasta suklaasta.

*Kollageeni ja WishPro -kasvohoito. Wishpro -kasvohoidossa olen käynyt lepäämässä ja aktivoimassa ihon omaa kollageenituotantoa. Hoidosta lisää täällä.

ARVONTA

Koska haluan jakaa hyvää oloa muillekin niin täällä blogissa ja Instagramin puolella (@gaalanainen) on nyt arvonta, jossa voit voittaa vapaavalintaisesti lavan Puhdistamon kombuchaa tai energiajuomaa (maku oman valinnan mukaan), vapaavalintaisen elektrolyyttijauheen, tuotelaatikon Nick`s-patukoita sekä WishPro -kasvohoidon (arvo 49e). Kaikki nämä yhdelle onnekkaalle, joka kaipaa elämään rentoutusta ja kevyitä, mutta terveellisempiä vaihtoehtoja.

Kommentoimalla alle ja ottamalla tilin Gaalanainen seurantaan Instagramin puolella, voit osallistua arvontaan, täällä blogin puolella. Voittajat ilmoitetaan 12.2.

Ihanaa viikkoa kaikille <3

*tuotteet saatu, mutta niitä myös ostettu ennen ja jälkeen lähetysten itse (kuten kuvissa esiintyvät tuotteet), kasvohoitosarjasta saatu alennusta

Lue myös

Kollageenia ihoon ilman pistoksia

Jos Ärrän myyjän ystävälliset sanat saavat purskahtamaan itkuun, on aika tehdä jotakin

Läski, ruma ja riittämätön – missä vaiheessa ammattiapu on ainoa vaihtoehto?

Rakas sinusta on tullut pullukka!